הגיע הזמן להתנתק לכמה שעות כדי להתחבר לעצמינו
ב"בוקר של שקט" בחוף הים
עם ניר קראוזה
לשבת בחוף הים ולהיות במדיטציה.
צלילי הגלים מרגיעים אותנו.
הדאגות אט אט נושרות מאיתנו.
אנחנו חוזרים לנשום עמוק.
מתמלאים חיוניות ושלווה.
מוצאים בתוכנו את התשובות לשאלות שמטרידות אותנו.
לא פלא שאחר כך כל השבוע שלנו יראה כבר אחרת...
הצטרפו אלי לחצי יום של ריטריט מיינדפולנס,
בחוף הים לניתוק חיצוני וניקוי פנימי
מה זה בוקר של שקט?
אנחנו לוקחים בוקר שלם רק לעצמינו ומבלים אותו במדיטציות מונחות, בהסתכלות מעמיקה פנימה, בפעילות שמזינה בכוחות חדשים
כדי לחזור לעולם שלנו מחוזקים ושלווים.
מדובר ב-3.5 שעות של ניקוי פנימי עמוק
שרק באמצעות ניתוק ורצף ניתן לחוות
מה הלו"ז של המפגש?
8:45-9:00 התכנסות וחיבוקים
9:00-9:30 פתיחה- הסבר על מה שנעשה והכנה ליום
9:30-10:00 מדיטצית סריקת גוף והרפיה
10:00-10:20 מדיטציית הליכה
10:20-11:00 מדיטציית מודעות לנשימה
11:00-11:15 הפסקה מפתיעה
11:15-11:40 מדיטציית התבוננות בים
12:00 -11:40 מדיטציית טוב לב וחמלה
12:00-12:30 סיכום
איפה?
חוף השרון (חוף הקשתות), בהרצליה
(פרטים מדוייקים יישלחו לנרשמים)
מתי?
3.5.24
מתחילים ב 9:00
מחיר:
100 ש"ח לכרטיס יחיד
170 ש"ח לכרטיס זוגי
*עבור מי שנמצא במצב כלכלי קשה ואינו יכול לשלם את מחיר הכרטיס,
אנחנו שומרים מספר מקומות לתשלום לפי היכולת (כמה שמתאפשר).
לאחר השארת הפרטים כאן- מועברים לתשלום בעמוד סליקה
מה סיפרו משתתפי המפגש הקודם?
”התחברתי חזק להשראה.“
מיטל גורט, מנכ"לית חברת MGSTUDIO
”יצאתי מבוקר של שקט לא רק עם מיינד שקט אלא גם שלמה עם עצמי.“
לנה, אוניברסיטת תל אביב
"התוודעתי לניר ולמיינדפולנס לפני כ-4 שנים, בבוקר של שקט, אי שם בבית ברל. 4 שעות של מדיטציות שונות, הסברים, קטעי קריאה. כן, כמו שניר נוהג לעשות בכל סוג של מפגש. חלק מהזמן לא ממש הבנתי איך ADHD כמוני מסוגלת לשבת בשקט כל כך הרבה. איך אפשר לא לדבר עם הסביבה. איך שמים בצד את המכשיר הזה ולא בודקים וואטסאפים כל רגע."
נ' מתל-אביב
אירית מספרת על החוויה שלה:
נאווה מספרת על החוויה שלה:
בלהה מספרת על החוויה שלה:
ג'ודי מספרת על החוויה שלה:
הצטרפו אלינו!
ניר קראוזה
מרצה ומנחה בכיר של סדנאות מיינדפולנס להפחתת מתחים, בוגר תכנית ההכשרה של המרכז הבינתחומי בהרצליה, עם ניסיון של 34 שנים בתרגול מדיטציה וכלים רבים של מודעות.
וגם איש היי-טק ואבא לשני ילדים קטנים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר