.

בקרוב! תכנית 10 מפגשים ב-ZOOM:

הפסיכולוגיה של חופש מסבל

הצטרפו אלינו לשיעור ראשון- ב ZOOM (חינם):

4 האמיתות הנאצלות על החופש מסבל

8.6 | 20:00-21:30 | ב-ZOOM

--הקלטה תישלח לנרשמים--

קורות החיים של רובינו מלאים בקשיים, נסיבות כואבות

ולא מעט סבל.

מבחוץ לא תמיד רואים את זה אבל בשיחות האמיתיות, האותנטיות

מתגלים הסיפורים הקשים, נסיבות החיים שיצרו משקעים.

סיפורים כאלה- יש לכל אחד מאיתנו.

אבל מסתבר שבאותן נסיבות חיים, לאור אותם האירועים 

מעוררי הכאב-

אפשר להרגיש עוצמות שונות של סבל.

בשיעור הראשון נצלול עמוק פנימה לתוך 

הבנת הסבל: ממקור הסבל ועד הדרך המלאה להפסקת הסבל. 

  להרשמה לשיעור הראשון (חינם), הירשמו כאן:  

מה נלמד בשיעור הפתוח

בנושא חופש מסבל?

הסיפור של בודהה

האמת הראשונה: הכרה בסבל

מהם מרכיבי היסוד של החוויה האנושית

האמת השניה: מהו מקור הסבל

האמת השלישית: חופש אפשרי

האמת הרביעית: הדרך המלאה להפסקת הסבל

ריכוז מדיטטיבי

7 גורמי ההארה

מי אני? מאני נפרד וקבוע לעצמי שלוב קיום ותהליכי

 --הקלטה תישלח לנרשמים-- 

התכנית הזו מתבססת על הפסיכולוגיה הבודהיסטית.

לפני 2500 שנה בודהה חקר את הגורמים לסבל בתודעה האנושית,

ומצא דרך להיות חופשי מסבל.

אומנם תלמידיו הפכו את דרכו לדת,

אבל הפסיכולוגיה שהבודהה לימד היא אוניברסלית

ומועילה גם לאנשים חילוניים, וגם לבני דתות אחרות.

בשנים האחרונות מחקרי מח מתקפים רבות מהתובנות הללו.

שיטת המיינדפולנס מתבססת על הפסיכולוגיה הזו.

הכרות עם המקורות מאפשרת להעמיק במיינדפולנס

ולקבל עוד כלים משמעותיים לאושר שלנו.

הידעת? בקום המדינה בן גוריון עמד בראש ועדת התרגום 

והתעקש שיתרגמו את הטקסטים הבודהיסטיים הקלאסיים

כנכס צאן ברזל של התרבות האנושית.

תאריך התחלה: 15.6

איך מתבצעת הלמידה?

הלמידה היא באמצעות שיעורים חיים איתי, בזום.

אחת לשבוע, בימי ד' ניפגש בזום (לבחירתכם קבוצת בוקר או קבוצת ערב).

במפגשים אלה יתקיימו הרצאות, תרגולים, סדנאות, מדיטציות מיוחדות בנושא השעור, השראה ושיתופים.

כל שבוע תקבלו מדיטציה מודרכת מוקלטת לתרגול בבית שתעמיק את ההפנמה של הנושא הנלמד.

קבוצת וואצאפ שתלווה את משתתפי התכנית ותשמש לגיבוש, שיתוף וצמיחה משותפת.

מדובר בחוויה בלתי רגילה, מלאה שלווה, שמחה, רעות והשראה.

 

באיזה ימים ושעות מתקיימים השיעורים?

השיעורים מתקיימים בימי ד' בשעה 09:00 או בשעה 20:00 לבחירתכם, אחת לשבוע

(נפתחות שתי קבוצות במקביל).

מועד פתיחת התכנית: 15.6

כל השיעורים מוקלטים ויעמדו לרשותכם לאחר כל מפגש למשך שנה לפחות

מה ההשקעה באושר שלכם?

מחירן של תכניות בהיקף דומה נע בין 1800 ש"ח- 1500 ש"ח

אבל לנו חשוב לשמור על מחיר נגיש כדי שכל מי שרוצה

ללמוד את הנושא משנה החיים הזה- יוכל.

לכן, מחיר התכנית הינו 880 ש"ח בלבד!

  • כמו תמיד, אני גם שומר מספר מקומות לתשלום לפי היכולת עבור מי שזקוק לתכנית הזאת אבל אין ביכולתו לשלם את מחירה הנקוב.
  • ניתן לבטל השתתפות עד תחילת השיעור השלישי

מתלבטים ויש לכם שאלה? לחצו כאן והתייעצו איתי בוואצאפ

עם מה יוצאים מהתכנית?

כדאי לשמוע ממקור ראשון ממי שכבר חוו:

  ניר יקר,

אני מאזינה לך באופן קבוע במפגשי "להזין את הלב" כבר למעלה משנה ורוצה להודות לך
על מפגשים מעניינים ביותר ומרחיבי אופקים.

את הידע העצום שלך, המבוסס על ספרים עבי כרס ( רובם באנגלית) של פסיכולוגים/ חוקרי מוח/ מורים רוחניים, אתה מעביר לנו בעזרת מצגת והסברים ברורים (עם תשובות לשאלות הצופים) ותמיד משלב מדיטציה שעוסקת בנושא המרכזי של אותו מפגש.
אינני מחמיצה אף מפגש .
מעבר לכך אני מרגישה שינוי טוב בחיי היום יום בזכות כלים ושיטות להתמודד עם אתגרי החיים, שקבלתי במפגשים הללו.

למשל: בנושא הודיה וחמלה.

הכנסתי ליום יום שלי (לפני השינה) הודייה על דברים שהיו במשך היום וגרמו לי לחייך או להרגיש טוב עם משהו שעשיתי או ששמעתי או שנזכרתי בו.
למדתי לא לקבל דברים כמובן מאליו , אלא להתעכב עליהם בתשומת לב ולהודות עליהם.
ככל שהזמן חלף והמשכתי בתרגול זה, מצאתי יותר ויותר דברים שחוויתי במהלך היום שאני יכולה להודות עליהם.
כעבור כמה חודשים מצאתי את עצמי בהודיה גם במשך היום, כי שמתי לב לדברים מיד כשהתרחשו. והשיא - התחלתי להודות גם על דברים קשים ואתגרים.

חמלה:
בהיותי אדם פרפקציוניסט, מאוד ביקורתי לעצמי ולסביבתי , המדיטציות שתרגלתי איתך בנושא חמלה, וההסברים המעמיקים והמקיפים עזרו לי מאוד להיות בחמלה לעצמי ולסובבים אותי.
יותר לסלוח לעצמי, לאפשר לעצמי להיות בקבלה לאירוע או לקונפליקט.
עד כמה אני בתוך הדרמה, השיפוטיות והרחמים העצמיים?
לשאול את עצמי כמה אני מכבדת את עצמי?
לבדוק עד כמה אני מוכנה לחמול את החלקים שאינני אוהבת בעצמי?

בעקיפין פחתה גם הביקורת העצמית שלי.
אותו תהליך התרחש אצלי גם לגבי הסובבים אותי והביקורת והשיפוטיות כלפי האנשים סביבי פחתה עם הזמן.

בזכות אישיותך יוצאת הדופן והנתינה האין סופית שלך, מהיום הראשון שהכרנו קבלתי מתנה ענקית שמלווה אותי יום יום.

תודה לך ניר,
רחל נוב  

סדנת "להזין את הלב", "כשמה כן היא", מרחיבה את הלב, את הנשמה ואת הנשימה. ניר מביא לסדנה זו, תכנים של העשרה והעמקה, כהשלמה לחומר הנלמד בקורס ולתירגולי המדיטציה. ניר מביא מחקרים עדכניים המראים כיצד משפיעה המדיטציה על פעילות המוח והגוף כך שניתן לראות את החיבור בין "הנשמה לנשימה". במסירות רבה ובנתינה "מכל הלב", בקול רגוע ושלו, ניר מתייחס לכל שאלה, נותן הרבה מקום לשיתופים, ומזמין לביצוע תהליך אישי לטובת ההבנה ושיפור התחושה הן הגופנית והן הרגשית. אני מרגישה שסדנה זו תורמת לתחושת הרוגע והשלווה שלי ומוסיפה להיכרות שלי את עצמי.

רעיה מרקוביץ'

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.